Qi Gong
Qi Gong, art de santé et de longévité
Un Trésor venu d’Orient
Le Qi Gong est un art ancestral de santé et de longévité, plusieurs fois millénaire. Son origine se perd dans la nuit des temps, en Chine, il y a quelque cinq mille ans.
«Qi» signifie énergie vitale, souffle et «Gong» travail, maîtrise.
Le Qi Gong, c’est la maîtrise de l’énergie vitale, du souffle.
Qi Gong, source de la Médecine Traditionnelle Chinoise
Le Qi Gong est fondé sur les mêmes principes que l’acupuncture, en utilisant les méridiens comme canaux de circulation de l’énergie.
Dans la haute antiquité, les Chinois recherchaient l’immortalité du corps. La tradition chinoise a donc développé, comme dans d’autres continents, toutes sortes de moyens qui, à défaut de rendre immortel, ont permis d’allonger la vie et d’améliorer la santé.
C’est ainsi que le Qi Gong est né.
Gymnastique énergétique chinoise
Energie vitale
Il existe de nombreux styles de Qi Gong, cet art peut se pratiquer en statique, dynamique, debout, assis.
Le Qi Gong est constitué de séquences d’exercices énergétiques, aux mouvements lents et fluides, naturels et détendus qui s’effectuent dans le relâché.
On utilise le (Yi) l’intention de l’esprit, pour conduire le Qi (souffle vital) dans le corps.
Lorsqu’on pratique cet art, l’on a une sensation de régénérescence.
Prélude à entrer dans le calme
Douceur et Sérénité
Les gestes sont empreints d’une grande douceur, les blocages se dénouent et l’énergie coule comme un flux, la respiration alors devient ample et profonde et se synchronise avec le mouvement tout naturellement.
La pratique du Qi Gong procure un profond bien être, un sentiment de paix intérieure et agit sur la grande fonction de l’organisme.
Dans la présence à l’instant, le mental s’apaise et l’on ressent une détente profonde, on est dans le corps, l’esprit est tranquille.
S’harmoniser avec l’univers
Corps, cœur, esprit, Unité
C’ est l’essence même de la philosophie Taoïste qui irrigue cet Art.
Elle réunit le corps et l’esprit, qui œuvrent ensemble pour tendre vers l’unité, en osmose avec la nature, l’Univers et ce qui nous entoure.
Cet art amène stabilité, ancrage et enracinement, alimente, nourrit la vie.
Ancrage et enracinement
Stabilité et confiance en soi
Être ancré ou enraciné, c’est être relié correctement et profondément à la Terre, comme un arbre à ses racines, pour que l’énergie nous traverse.
C’est sentir son corps connecté à ses sensations, en pleine conscience et présent à sa vie.
A qui s’adresse le Qi Gong ?
Les cours de qi gong s’adressent à toutes et à tous, quel que soit l’âge ou le niveau, quel que soit l’état de santé.
L’apprentissage s’adapte aux possibilités de chacun.
L’on découvre que les adeptes de cet art oriental vivent vieux et peuvent atteindre un âge très avancé en restant souples et en parfaite santé.
Les bienfaits de la pratique du Qi Gong
Préserve la jeunesse, accroît la longévité
- Amélioration voire disparition de douleurs, maladie chronique
- Renforcement du système immunitaire, cadio-vasculaire, musculaire et squelettique
- Augmentation de la capacité respiratoire
- Développement de l’énergie interne indispensable à la vie
La respiration abdominale
- Le mouvement du diaphragme s’amplifie et entraîne un massage des organes
- Améliore les fonctions du système digestif
Renforce les capacités fonctionnelles du cerveau
- Améliore la mémoire, la concentration
- Les repères dans l’espace, la coordination, l’équilibre et la souplesse
Un état de calme mental
- Qui se rapproche de l’état de détente vécu pendant le sommeil mais en conscience, ce qui permet de se régénérer, de se ressourcer
- Sentiment de paix intérieure
- Améliore la qualité du sommeil
- Réduit efficacement le stress et aide à mieux gérer les émotions
Source d’évolution personnelle et de créativité
- Développe le potentiel spirituel et créatif
- Excellente préparation à toutes autres activités sportives et artistiques
- Développe la confiance en soi
- Apporte joie de vivre et épanouissement